Pon diversión entre tus piernas. ¡Pedalea!

Como nuevo.

2010-04-11T21:24:00.000+02:00

Ya estoy bien otra vez, hoy he jugado a futbol y no me he notado dolor alguno asi que ya vuelvo a entrenar en bici.

Mañana hay lluvia, asi que no podre salir en bici y tendré que esperar al martes.

Otra vez a empezar de nuevo con los entrenos.

Recuperando.

2010-04-07T15:51:00.002+02:00

5 Días después el dolor esta casi desaparecido del todo, todavía siento unas molestias, algo normal para lo que me dolía la espalda cuando me dio el tirón, así que espero estar a tope y empezar otra vez a entrenar la semana que viene, ya centrándome únicamente en la bicicleta para ponerme a tono.

Este fin de semana aun que este bien me lo tomo de descanso.

Fisicamente destrozado.

2010-04-04T22:38:00.002+02:00

Bueno el viernes después de quedar con los culebras para salir en bici, me tuve que dar media vuelta ya que no me encontraba bien y al final acabé haciendo 25km en 1h. Tenia las piernas mas flojas que nunca, apenas tenia fuerzas para pedalear en llano.

El sábado tocó jugar el torneo de fútbol sala (las 12h de Vilanova i la geltrú) en el cual jugamos 5 partidos, llegamos a la final y la perdimos.
Hicimos un muy buen juego que nos permitió llegar hasta la final, pero al tener solo dos cambios, el cuerpo sufrió mucho.
Hoy estoy físicamente hecho una mierda, el fútbol sala te castiga el cuerpo muy duramente y encima me dio un tirón en un músculo de la espalda que me duele a rabiar.

A ver como evoluciono durante la semana.

St Santa

2010-03-30T19:52:00.000+02:00

Bueno después de la cursa del sábado he estado un par de días con un dolor fuerte en la rodilla, hoy, todavía tengo molestias pero no me a impedido ir a nadar, sumando 45min.
Mañana volveré a la piscina y el puente de 4 dias de semana santa intentare salir en bici con los culebras.

Este sábado juego un torneo de fútbol sala en el cual hay un premio de 400€... así que tocara ponerse a tope.

Post-Mussolenca

2010-03-28T16:13:00.002+02:00

Gran cita ayer por la tarde-noche, corrimos la mussolenca Juanvis y yo.
Nos encontramos con una carrera de 12km bastante dura, por senderos de subidas y de bajadas, apenas había un llano donde recuperarse.
Empezamos a un ritmo flojo a causa del mal posicionamiento en la linea de salida pero poco a poco después de adelantar a la gente como se podía encontramos nuestro sitio y nuestro ritmo y llegamos con 1h 05min con el cuerpo bastante castigado por el camino y muy satisfechos.
Sensaciones buenas y animan para seguir dando más!

Bueno Bueno Bueno...

2010-03-27T16:44:00.003+01:00

Ayer seguí sin hacer nada, hoy ya me siento bien, aun quedan algunos mocos pero me siento bien.

Hemos jugado partido de fútbol hoy, hemos perdido, sinceramente no hemos jugado a nada.

Ahora ya estoy preparado, en 1h y 30min me voy a Sant Quirze a la cursa nocturna y mañana vuelvo a coger la bicicleta, a un ritmo suave con mi primo Samuel, estoy preparado para hacer km esta semana santa.

Animicamente estoy bastante desganado pero intento arrancar una pizca de iniciativa de donde se puede.

Peor

2010-03-24T19:35:00.002+01:00

Sigo con muchos mocos y durmiendo bastante mal, hoy he seguido sin hacer nada, mañana a ver como me levanto, e iré a nadar un poco.
Espero estar bien para el sábado.

La semana que viene ya es semana santa, a ver si hace buen tiempo y puedo sumar muchos kilómetros en bici, que tengo ganas.

2010-03-23T15:07:00.002+01:00

Llevo dos noches dormiendo mal y despertandome con dolor de cabeza y mocos, eso a hecho que ayer no hiciera nada de deporte en todo el día, hoy me he atrevido a nadar durante 30min a ritmo suave, pero bueno, nada de esto me procupa ya que el tiempo esta semana esta mas bien feote.

Este sábado toca la cursa nocturna, la voy a encarar descansado y a ver si el tiempo acompaña.

Para mi disfrute.

2010-03-21T15:41:00.004+01:00

Que pasada, en la salida de esta mañana me lo he pasado como un niño pequeño.
He salido con la Peña de nuevo y el recibimiento a sido genial, ahora se han hecho unos maillots y culottes diseñados para la peña, y han bautizado el nombre del grupo como "Los culebras", en fin todos locos.
Hemos hecho una ruta bastante dura a un ritmo bastante alegre, aunque las trialeras de bajada están fatal por los arboles caídos he disfrutado muchísimo y a sido una salida dura, de hecho todas las salidas con esta gente son de agarrate y aprieta los dientes.
Al final han salido 60km y he llegado a casa mas contento que nada, después de ducharme me sentía reventado.

Ayer finalmente no entrené, suspendiendo la bicicleta por miedo de lluvia y encontrándome que la piscina estaba ocupada por cometiciones y partidos de waterpolo.

Pues con esto acaba la semana, espero que la que viene sea igual o mejor. Cada vez me siento mejor sobre la bici, y aunque varias situaciones no acompañan me siento mentalmente muy fuerte, espero seguir así, ya que si el coco puede, el cuerpo también!

Mmmh...

2010-03-18T14:28:00.002+01:00

Según eltiempo.es en 3 o 4 días vuelve la lluvia... espero que se equivoquen.

Hoy e ido a nadar con mi primo Samuel, en total unos 45min nadando.
Ahora no solo se viene en bici los findes conmigo si no que también se apunta a nadar, seguro que en poco tiempo esta en forma.

Ayer volví a salir en bici a rodar por camino llano durante 1h 15min a un ritmo tranquilo, disfrutando del día que hacía. El cambio ya lo tengo bien ajustado y está listo para mas caña.

Mañana toca descanso para el fin de semana hacer muchos km.

Locura 1 - Experiencia 0

2010-03-16T12:23:00.003+01:00

Teniendo el despertador puesto a las 9,30h de la mañana, me he despertado a las 8,30h sin ganas de seguir durmiendo, aunque he seguido ganduleando en la cama hasta las 9,30h y después de comer algo he salido con la bici, a las 10,00h.

Al principio me notaba las piernas cansadas y en los repechones me ardían, pero sin preocuparme he cogido un ritmo bueno, sin exigir demasiado a mis piernas y poco a poco como los Diesel han ido calentando y poco a poco las he sentido mejor.

Han salido 35km en 1h 45min con la burra, la verdad es que me siento genial, el verano pasado sudaba gota gorda para bajar de 1h 50min en hacer el mismo recorrido y hoy lo e hecho sin despeinarme (sera porque tengo poco pelo y soy mas aerodinámico :P).

Os explicare la anécdota causante del titulo de la entrada de hoy.
Volviendo ya hacia casa cuando aún quedaban 15km en un repechon de unos 100m justo cuando lo empezaba a subir vi a un ciclista llegando arriba, y propio de mi, me di caña para pillarle, pero al llegar arriba para sorpresa de mi, no estaba, no habia ningún desvío y el camino era recto.
Parecía imposible que hubiera hecho más de 500metros de camino que veía en línea recta antes de yo subir 100m a saco, pero no le dí mas importancia, volví a mi ritmo y empecé a pensar que había sido una imaginación. El caso es que no me sentia tan cansado como para empezar a ver ciclistas fantasmas ni duendecillos.
alrededor de 7km después le veo a lo lejos a un ritmo mas lento que el mio y poco a poco le voy recortando camino hasta que le paso, era un hombre mayor de alrededor de 45años y nada más pasarle se me pone a rueda.
Un kilómetro después venía un atajo, trialera de bajada, se llegaba al mismo punto pero más lento, decido cogerla y él me sigue pegado a rueda. Después de entrar a la trialera demasiado pasado, y pegar un par de brincos a punto de caer terraplén abajo, controlo la bici y al llegar abajo le saco 100m en 150m de trialera que había. Todavía no se como evité caerme.
Una vez de vuelta al camino llano le fui ganando terreno hasta perderlo de vista.
Veo que los piques en bici son algo sano y bueno, una cosa mas para disfrutar en bici.

Después de todo creo que estoy cogiendo poco a poco un buen nivel.

Lo malo ha sido que el cambio se me ha desajustado un poco y le cuesta bajar del primero al segundo y del segundo al tercer piñón, a ver si puedo arreglarlo esta tarde para mañana volver a salir.

Por cierto, a destacar la temperatura que hace hoy!!! me he tenido que quitar la chaqueta al poco de salir porque me asfixiaba de calor.

Mañana... más.

Parece otra.

2010-03-15T12:05:00.002+01:00

Después de levantarme, hacer nada durante un buen rato y desayunar he ido a lavar la bici que estaba completamente cubierta de barro, de ayer.
Ahora parece otra bici diferente, ha quedado como nueva, y ya está lista para volver a darle caña.

Después de secarla y ponerle aceite he dado un rodeo para que se engrase todo bien y el cambio ha hecho el tonto, mañana si las botas están secas saldré a hacer unos km y veremos a ver si se ha desajustado el cambio con el barro o no.

Hoy toca descansito.

Todos somos amigos.

2010-03-14T15:31:00.002+01:00

Después de cenar en un restaurante con los amigos fuimos a un bar musical a tomar una copa, sin darme cuenta las horas pasaron y acabé llegando a casa a las 1.15 aprox, pocas horas de sueño tenía por delante para amanecer en un día soleado alrededor de las 8.30am.

Con un sol genial y sin nubes he salido en bici en solitario, aunque después de 20km me he unido a pedalear con un hombre de unos 10 años mayor que yo al cual he acompañado durante unos 10km, no recordaba el camino y el tampoco asi que ha tocado improvisar, ya que nuestro destino era el mismo. Después de dar un rodeo mas largo de lo normal y pasar por unos caminos que parecían barrizales he llegado a Sant Llorenç Savall cuando aún no eran ni las 11.00.
En Sant Llorenç él se fue por su lado y yo por el mio, porque no he parado a desayunar, con un plátano y una manzana mientras daba pedales he tenido.
Volviendo tampoco recordaba el camino, quería buscar ése camino por donde he ido tantas veces a Sant Llorenç y por dónde hacía tanto tiempo que no pasaba, al final preguntando lo he encontrado y he vuelto a casa pedaleando en solitario y cruzandome con abundante gente que he saludado.
Es increíble la afinidad que hay entre las personas en la montaña.

Al final he llegado a casa sumando 50km en 3h exigiendome en las subidas cuando iba en solitario.
No he notado nada de fatiga en las piernas y he llegado a casa con ganas de más y con la sensación de que en breve estaré haciendo salidas de más de 70-80km, a un ritmo interesante.

Mañana no saldré en bici, aprovechare la mañana para nadar y limpiar la bici mientras se me secan las botas (espero que estén secas para el martes)

Dale, dale!

2010-03-13T14:04:00.002+01:00

El viernes a última hora hable con mi primo, Samuel. Se apuntó a dar pedales hoy por la mañana, como viene siendo habitual desde que le di mi antigua bici.
Hoy era su cuarta salida conmigo creo, y cada vez le veo mejor, al menos ya no se baja de la bici lloriqueando como una nena de que le duele la espalda, jaja.
Ahora se puede decir que pedalea, al menos hasta que decido joderle y le meto por algun sitio complicado.

Para aliciente hoy estrenaba los automáticos, y a falta de 1km para llegar a casa se ha caído, me ha hecho desesperarme porque no se caía y yo quería verle en el suelo para reírme, lo típico cuando alguien nuevo estrena unos pedales.

Habremos pedaleado 3h a un ritmo tranquilito, me sirve como descanso activo, espero que siga evolucionando así y en poco tiempo le dará caña a la bici también, estoy seguro.

Mañana toca entreno en solitario, ya que los de la peña este finde han empezado ya con las salidas largas de +80km, yo me uniré a ellos en una o dos semanas.

Motivado.

2010-03-12T20:11:00.003+01:00

Ayer llamé a Raúl, un compañero de aventuras en MTB y me ha comentado que están empezando ya con las salidas largas asi que en la próxima semana y media voy a darle caña a la bici para unirme a ellos. Tengo muchas ganas.

Hoy como no tenía clase, he quedado con Juanvis, hemos hecho 45min running + 45min swimming + 30min de jacuzzi para relajarnos... La verdad es que ha sido una tarde muy buena, en el entreno he tenido unas sensaciones buenísimas y mañana voy a darle caña a la bici, saldré solo en busca de km.

Ahora me toca ahorrar para comprarme el Suunto T3c

cuentaKm!

2010-03-11T11:31:00.003+01:00

Ya tengo montado mi cuentakilómetros nuevo! ya era hora de tener un cuentakilómetros propio después de estar un año y medio preguntando los km que llevábamos.

Lo bueno de no llevar cuentakilómetros es que no sabes lo que llevas ni lo que falta y por lo tanto no te desmoralizas si estás destrozado y aún te queda un buen camino para llegar a casa.
Ya me había acostumbrado pero sinceramente, es mejor llevar uno por si acaso.

Ahora ya podre poner los km que hago y demas datos que me puede proporcionar el cuentakilómetros nuevo, no es uno de gama alta pero cubre mis necesidades de sobra.

Os dejo una foto:

Me ha sorprendido lo fácil que es montarlos, con lo que me costó montar mi viejo cuentakilómetros a mi antigua bici...

Ahora a sumar quilómetros! Creo que será una fuente de motivación para intentar sumar todos los kilómetros posibles.

Molestias.

2010-03-10T12:30:00.002+01:00

No se a causa de que pero hoy he ido a nadar y solo he podido estar 15minutos ya que tenia unas molestias en el cuello demasiado incomodas. Solo las noto cuando nado al sacar la cabeza para respirar, supongo que será de haber dormido en mala postura.

Cambiando de tema, el frío ha vuelto, este año esta haciendo un tiempo verdaderamente extraño, y eso me hace romper todos mis esquemas, en fin...

Voy a comprarme una funda para las botas de la bici para no llegar a casa con los pies congelados cada vez que salgo en bici. También debería comprarme un cuentaquilómetros ya que no tengo ninguno, y de paso un pulsómetro nuevo. Así que mañana iré de tiendas a ver si encuentro algo que me guste.

Post-nevada.

2010-03-09T12:10:00.004+01:00

Menuda nevada la de ayer! Hacia tiempo que no se veía algo igual por aquí, estaba el dia como para salir de casa... Bueno hoy al menos hace solecito y el hielo se irá derritiendo.

Hoy ha tocado sesión de nadar (+45min) ya que paso de ir a correr con el hielo que hay y en bici... ni de coña, a saber como esta todo. A ver que día hace mañana.

Se acerca la mussolenca y aun no he comprado el frontal... a ver si lo compro esta semana, que no quiero correr a última hora. Que ganas tengo de correr esa cursa, tiene que estar bien divertido una cursa de noche.

Valoraciones

2010-03-07T11:12:00.003+01:00

Esta semana pasada ha destacado por la falta de entreno, aunque con el tiempo que esta haciendo este año, a uno se le quitan las ganas de todo.
A mi el tiempo me afecta bastante, mi estado de ánimo suele variar con el tiempo.
En fin, a estas alturas del año ya tendría que estar corriendo en bici lo máximo posible, pero las lluvias hacen que mis entrenamientos no tengan continuidad.

Mi objetivo es llegar a mayo físicamente muy fuerte para poder entrenar fuerte en los meses que tengo mas tiempo libre.
Este año no sólo quiero hacer la selenika, sino que quiero hacer un buen tiempo.

Todo sigue igual.

2010-03-05T10:37:00.002+01:00

Lluvias y mas lluvias, todo sigue igual, solo queda esperar a que venga el buen tiempo para poder entrenar decentemente con la bici.
Odio tener exámenes de teoría, con lo que me cuesta estudiar teoría... pero es lo que toca.

Ya estamos de nuevo.

2010-03-03T15:18:00.002+01:00

Vuelven las lluvias otra vez y según he mirado por internet parece que durará bastante la lluvia aunque no llueva a diario.

Mientras siga este tiempo y en cuanto los exámenes de esta semana, tocara volver a la piscina.

Tengo ganas de que llegue ya el buen tiempo para poder entrenar en paz, necesito muchos días seguidos de sol o sol/nubes, porque a mi principalmente me importa andar muy fuerte en bici, no en la piscina ni corriendo. Espero este año poder comprarme una de carretera y rodillo para complementar.

Desconexión.

2010-03-02T11:36:00.002+01:00

No todo es estudiar cuando hay exámenes, es importante no encerrarte en el estudio solo, si no que es muy importante que desconectes y te olvides de todo para cuando vuelvas a casa ponerte manos a la obra.

Eso he hecho hoy, he salido a correr, con unas sensaciones buenísimas he completado una sesión de 1h 10min sin apretarme demasiado.

La dietista me ha recomendado que no haga deporte en ayunas... pero eso de recién comido hacer deporte no es lo mio.

Mañana más!

Off Topic.

2010-03-01T10:31:00.002+01:00

Gran victoria ayer en el partido de fútbol sala por 8-0, era el último partido de esta liga y supongo que en un par de semanas empieza la siguiente. Se nota un montón esto de entrenar, apenas me canso en los partidos de fútbol.

Esta semana toca olvidarse de los entrenos para concentrarse en los exámenes, es la ultima semana del trimestre y tengo un par de exámenes que a pesar de no ser muy extensos el temario es pesado y no quiero jugármela.
Así pues mi intención es salir a correr con Juanvis los días que ambos podamos y salir en bici el sábado.

Lluvia.

2010-02-27T11:04:00.002+01:00

Después de que ayer no pudiera entrenar porque tenia cosas que hacer, hoy he salido en bici y no he podido acabar lo que tenía planeado a causa de la lluvia, pero bueno sumo 1h 30min pedaleando.

El otro día mirando cosas por Internet encontré una pagina dónde explica como se tiene que pedalear para sacar un máximo partido al esfuerzo de nuestros músculos, creo que es muy importante pedalear bien, os dejo el enlace aquí por si queréis echar un vistazo.

Por cierto, en el entreno de hoy me han vuelto las molestias y no se que hacer mañana, creo que si me sigue molestando el lunes iré al fisio

Volvemos!

2010-02-25T11:37:00.002+01:00

Después de que ayer siguiera descansando por culpa de las molestias, hoy ya sin molestia alguna he salido a correr junto a Juanvis en una sesión tranquilita de 1h 10min.
Veo que me cuesta mucho adaptarme al ritmo, y hasta que no llevo media hora aproximádamente corriendo, no me siento cómodo del todo, pero bueno no estoy preocupado ya que me interesa estar fuerte sobre la bici, no corriendo.

Este fin de semana si no llueve seguramente vuelva a salir en bici con mis compañeros de aventuras a los que abandoné después de mi obligado parón, que acabó durando más de la cuenta. No se a que nivel están ni a que nivel puedo estar yo, ya que rodar solo no es lo mismo que rodar en grupo, espero no sufrir demasiado...

Au!

2010-02-23T12:29:00.003+01:00

Ayer un amigo me comento si me gustaría jugar un partidillo de fútbol 7 en Meiland con su equipo que necesitaban gente, y aunque la hora era bastante mala (23.30) fui. El partido acabó con victoria por 5-3, y fue un partido tranquilo.

Hoy descanso obligatorio a causa de un fuerte dolor en los músculos redondo anterior y infraespinoso, lo raro es que no hice ningún gesto raro ayer... porque casi ni me esforcé.
Yo creo que es de una mala postura al dormir ya que cuando me he levantado parecía que hubiera dormido encima de un suelo cubierto de chinchetas, me dolía todo.
Espero que se pase rápido el dolor, hasta entonces... descansito.

Fortaleciendo.

2010-02-22T12:51:00.002+01:00

Vuelta a la piscina para fortalecer el cuerpo, utilizaré la natación para complementar el ciclismo y el running lo iré dejando a un segundo plano.

Hoy he vuelto a saltar a la piscina para nadar durante 45min sin pausa.

Estoy mirándome a ver si encuentro como ir al Open Natura de El Vendrell (07 marzo) pero la calle que pone en la pagina no la encuentro... si me contestan al mensaje que les he enviado seguramente me inscriba, son 40km en bici, y será un buen entreno si definitivamente voy.

Donde hay naturaleza, hay belleza.

2010-02-21T18:27:00.004+01:00

Subida a La Mola (1104m) de buena mañana, caminando a un ritmo tranquilo y disfrutando del paisaje que había, menudas vistas desde la cima!
Todo ha sido genial menos el madrugón que me he pegado... que creo que no debe ser bueno para la salud...

Ahora por la tarde está lloviendo, a ver como amanece mañana.

Run Run

2010-02-20T13:43:00.004+01:00

Anoche salí a cenar y me enredé un poco, cosa que esta mañana me he quedado dormido y al final he tenido que salir a correr completando una sesión de 45minutos. Me he notado bastante pesado puede que sea porque llevaba ya una semana sin correr, o que no tendría un buen día.

Por cierto, ya tengo calcetines Injinji!! Llevaba tiempo queriéndomelos comprar y al final hoy cuando he ido a comprarme unas botas de montaña (Gore-Tex Salewa MTN TRAINER MID) los he visto y no he dudado en comprármelos (viva el consumismo)

Mañana voy a subir la mola y llevare los calcetines y las botas nuevas, ya os comentare las sensaciones de ambos pero me he probado los calcetines y la primera sensación ha sido inmejorable.

Os dejo una foto de mis calcetines nuevos! Y mañana os colgare la foto de las botas nuevas, que no se donde tengo la camara.

Tregua?

2010-02-19T12:14:00.003+01:00

Luis Enrique, en su blog nos cuenta que la web www.eltiempo.es es bastante fiable, yo normalmente miro la de www.meteo.cat y la verdad es que es poco fiable.
El caso es que según "eltiempo" en Sabadell, donde yo vivo, de sábado a martes no debería llover.
A ver si es tan fiable como dice, y como así sea voy a aprovechar al máximo el tiempo que tenga.

Hoy he vuelto a la piscina a nadar, aunque únicamente he nadado 30min del tirón ya que no paraba de echar mocos por la boca y me dificultaba la respiración causa que ha hecho que me encuentre molesto y haya tenido que parar antes.

Mañana cogeré la bici si no llueve, a ver como esta el monte de barro.

Cansado.

2010-02-18T11:51:00.002+01:00

Estoy cansado de la forma en la que el tiempo cambia de un día para otro, cansado de no poder hacer lo que quiero cuando quiero.
Hoy hace sol, un buen día, y sinceramente no tengo nada de ganas de entrenar, solo pensar la de barro que tiene que haber por los caminos me entra repelús. Estos días serían geniales si tuviera una bicicleta de carretera, pero no esta la economía como para gastarse un dineral ahora.

Ayer nadé 45min, sin descanso alguno, que aunque no lo necesite tampoco me acordé. Nadar cada vez me esta gustando mas, de hecho ya prefiero nadar a correr, pero nunca como la felicidad que siento cuando voy en bici.

Cuando llegaran las largas jornadas soleadas, sin viento ni frío, dónde la única preocupación será si me da tiempo a lavar los culotte y maillots...

Cambiando de tema;
Anoche televisaron una película llamada Cadena perpetua, una de tantas películas de Morgan Freeman, recomiendo que la veáis.

Hermanos

2010-02-16T11:27:00.002+01:00

Viendo el tiempo que nos acecha estos días, es el momento ideal para nadar.
Hoy como tenia pensado he ido junto a Juanvis a nadar, y hemos estado 45min en el lío.

Al principio me ha costado coger el ritmo, pero una vez he cogido el ritmo, no he parado. Me he sentido genial, no he notado cansancio en los 45min y creo que podría haber seguido nadando horas y horas gracias a la concentración y al buen ritmo que llevaba.

Esta pagina web me ha ayudado mucho a encontrar una forma de nadar cómoda, aunque no perfecta, espero seguir perfeccionando mi natación poco a poco, como las hormiguitas.

Mañana seguramente también llueva, así que mas de lo mismo.

"TOI gris"

2010-02-15T15:13:00.002+01:00

Hoy me siento como el dia, tenia intención de salir a entrenar pero al final se ha quedado en nada.
Para colmo han anunciado lluvia para toda la semana menos para el sabado, a ver como transcurre la semana... Mañana tengo la intención de ir a correr con Juanvis, a ver como se queda.

Lazos

2010-02-14T12:45:00.002+01:00

Ayer, como cada día, leí la actualización uno de los blogs que sigo, el de dos hermanos llamados Jaume Teres y Xesc Teres.
Después de leer la actualización y ver los tres emotivos vídeos que la complementaban, me di cuenta que el deporte a parte de ser una forma de vida, se crean unos lazos muy fuertes con otras personas con las que compartes tu afición.
Es difícil saber como actuarias en situaciones límite y complicadas pero es seguro que cuando se crea un lazo entre personas, se da todo lo posible por éstas. Os dejo el link aquí

Cambiando de tema, ayer tuve partido de fútbol por la tarde, jugué todo el partido y cada vez me voy dando cuenta de el efecto de los entrenos. El resultado fue otra derrota (6-4) después de que el equipo rival nos remontara un 4-1 a favor nuestro. Es normal cuando un equipo no juega bien, en fin, menos mal que le quedan dos días a esto de jugar a fútbol.

Hoy después de ir a ver a mis amigos que tenían partido con su equipo, he ido con Marc a hacer unas piscinas al gimnasio, 30min nadando.

Donde está la nieve?

2010-02-13T14:22:00.002+01:00

Para hoy la previsión del tiempo es probabilidad de nieve en todas las cotas, pero al menos por la mañana yo nieve ninguna he visto.

Hoy hemos salido en bicicleta de montaña, Eudald, Samuel, Claudia y yo, y hemos hecho una ruta a ritmo light, aunque Samuel lo ha pasado mal a causa de un dolor lumbar que le hace sufrir encima de la bicicleta, a ver si se le pasa.
Hemos rodado unas 3h 30min con un "break" en medio para desayunar, hoy no hay fotos de los desayunos, creo que tendré que comprarme una cámara o un móvil con cámara que mi troncomóvil no lleva.

Mis sensaciones encima de la bicicleta siguen siendo buenas, de pulsaciones bien, de piernas mal, pero aun así soy un hueso duro de roer, sigo en la búsqueda del equilibrio.
El frío ya no es problema, me estoy acostumbrando bien a las temperaturas que me encuentro por la montaña, lo único que me molesta es la sensación de congelación en los dedos de los pies, espero poder comprarme un cubre botas de esos.

Ayer fue un día vago, se me quedaron las sabanas pegadas, al final aproveche la mañana haciendo compras con Samuel, que el pobre necesitaba algo de abrigo.

Que frio!

2010-02-11T11:01:00.002+01:00

Dios, me he quedado congelado al salir a correr!

Hoy, como ayer hace un sol radiante, pero al salir a la calle me ha llegado una bofetada de aire que significaba lo que iba a ser el entreno de hoy. Después de 50min he llegado a casa con las manos y la cara congelados, maldita sea el día en que perdí los guantes.
A parte del frío, el entreno ha sido bueno, bastante sobrado en pulsaciones, a un ritmo tranquilo, para que las piernas se acaben de acostumbrar al entreno diario.

Este fin de semana según meteocat, el sábado toca nieve y el domingo sol y nubes, espero que se quede en; todo el fin de semana sol y nubes, ya que el sábado tengo la intención de montar en bicicleta.

Buen dia!!

2010-02-10T13:18:00.002+01:00

Hoy a pesar de no haber podido dormir del tirón ya que de madrugada me desperté hambriento y tuve que picotear algo para volver a dormirme, cuando me he levantado de la cama y he visto el día que hacía, se me han iluminado los ojos. De golpe pegué un brinco de la cama fui al comedor a desayunar y acto seguido ya tenia el casco la ropa y las botas puestas listo para aventurarme con la bici.

La temperatura ha sido buena aunque en las bajadas los pies se me han quedado congelados, y parece que no he sido el único ansioso por que salga el sol para salir en bicicleta, me he cruzado con bastante gente para ser un miércoles por la mañana.

Me he notado bien de pulsaciones, no he tenido que romper el ritmo para recuperar pulsaciones, aunque me noto que a las piernas les falta bastante aun. Tengo que encontrar el equilibrio.

He rodado 2h 15min con la mtb y aunque he llegado de barro hasta el culo, ha sido genial.

Impresionante

2010-02-09T12:02:00.000+01:00

Un anciano de 97 años persigue en bici a un ladrón y logra su arresto.

Noticia

A falta de rodillo... bueno es el descanso

2010-02-09T11:05:00.005+01:00

A falta de rodillo bueno es el descanso.

Ayer al mediodía ya empezó a llover, y desde entonces aun no ha acabado, así que esta mañana cuando me he despertado y he escuchado las gotas de la lluvia golpear en el toldo de la ventana de mi habitación solo he podido hacer una cosa, darme media vuelta y seguir durmiendo.

Así que hoy día de descanso obligado ya que no dispongo de rodillo para entrenar en casa, y me da una pereza enorme tener que ir al gimnasio.

Esperemos que mañana no llueva y pueda salir a correr, le estoy cogiendo el gustillo a esto de correr, pero realmente me muero de ganas de que salga el sol y se quede para poder salir en bici cada día, que es mi deporte favorito y este año de momento solo la he tocado un día.

Aquí os dejo un par de fotos de la calçotada y la barbacoa... vaya panzón de comer nos dimos.

Aquí estoy yo con los calçots en la barbacoa, menuda cara! jaja

Aquí sale el brazo de Juanvis. Esta hecho todo un "Chef".

Carne de cancion

2010-02-08T12:04:00.002+01:00

Aquí estoy de vuelta, después de pasar 3 días en una torre con los amigos, descansando y desconectando del día a día. Cuando me pasen las fotos os colgare alguna de la calçotada y barbacoa que hicimos.

Esta mañana tenia pensado salir en bici de montaña pero con el día que hace no me he atrevido, no me gusta ir en bici con mal tiempo, por eso al final he acabado saliendo a correr.
Las sensaciones han sido buenísimas, me noto genial de pulsaciones, y aunque las piernas se me siguen cargando mas de lo normal he completado una sesión de 75minutos a un ritmo bueno y cogiendo un poco de subidas y bajadas.
Entre la música y lo dormido que estaba apenas me he dado cuenta y ya había llegado a casa de vuelta. No entiendo como ni porque pero cuando hago algún deporte con música, no me canso tanto, es como si todo el mundo se congelara menos yo y pudiera hacer sin apenas esfuerzo todo lo que me propusiera, en fin, locuras mías.

Mañana toca otra vez salir a correr, esta vez acompañado, con Juanvis.

Más de lo mismo.

2010-02-03T13:19:00.002+01:00

Hoy como ayer, he vuelto a quedar a las 9.00h para ir a correr con Juanvis, y he estado apunto de quedarme dormido ya que el despertador me ha sonado a las 8.45h y de mi casa a la suya hay unos 10 minutos. Al final me ha dado tiempo a llegar a la hora.

Hemos estado corriendo unos... 70 minutos. Cada vez hacemos mas recorrido en el mismo tiempo y eso es bueno.

La semana que viene empezaremos a hacer recorridos mas largos así nos vamos preparando para en un futuro (no muy lejano) empezar con las medias marathones.

Como mañana y pasado no tengo clase me voy con mis amigos de fin de semana 3 días a una torre, así que nos volvemos a ver el lunes por aquí.

Saludos

Corre que te pillo

2010-02-02T13:05:00.002+01:00

He quedado a las 9.00h en picar a Juanvis, por lo tanto tenia que salir de casa 10 minutos antes. Una vez he llegado a su casa, ha bajado como un rayo y apenas me he tenido que parar ya que des de mi casa venía marcándome ya el ritmo.
Una vez cogido el camino hemos estado 65minutos corriendo y después hemos estirado como siempre. Hemos practicado subida y bajada por sendero para que el cuerpo no se acostumbre a ir en llano.
Me he notado bien, fatigado pero bien, este fin de semana al final me voy a ir 3 días de fin de semana y mis castigadas piernas podrán descansar.

Desde que me lesioné hace ya un par de años del tobillo derecho me hace crujidos extraños, nunca le he dado importancia, de hecho he ido al fisio varias veces y me ha dicho que no juegue a fútbol pero que puedo practicar ciclismo, y running. El caso es que estoy planteándome ir al medico a que me mire bien el tobillo, ya que pago un seguro privado voy a aprovecharlo, ya comentare cuando vaya y me mire que dice.

+65running

Cuatro partidos después

2010-01-31T19:48:00.002+01:00

Este fin de semana había jornada de recuperación de partidos aplazados, en nuestro caso, 2 de copa y 2 de liga. El resultado a sido 1 victoria - 1 empate - 2 derrotas. El caso es que hemos jugado muy bien pero la mala definición nos ha matado.

Después de haber jugado los cuatro partidos tengo sueño de cansancio y las piernas muy castigadas, ya que el fútbol sala castiga en exceso las piernas. A pesar de eso tengo me ha gustado la sensación de ir sobrado ya que apenas me he cansado mientras jugaba, de pulmón me doy un 8 y subiendo a velocidad de vértigo.

Esto de tener las pulsaciones bajas de nacimiento y entrenar hace que apenas me canse cuando hago algún esfuerzo, y eso me llena de felicidad.

Mañana no sé si entrenare o no, lo que si se es que si entreno será un entreno de recuperación.

Exceso

2010-01-31T08:19:00.002+01:00

Llevamos ya 2 partidos jugados este fin de semana, uno con victoria (5-2) el otro con empate (2-2).
Tengo un sueño de narices, he dormido 8h y en apenas 1h i algo juego el siguiente partido, ya solo me quedara uno después de este.

Físicamente me noto las piernas muy fatigadas pero nada mas. Creo que esta tarde va a caer una señora siesta acompañada de mañana como día de recuperación, en la piscina o durmiendo... mmmh esta por decidir.

Solo espero no lesionarme.

No y No.

2010-01-29T09:42:00.004+01:00

Ni ayer ni hoy.

El pensamiento era salir a correr ambos días, y al final se ha quedado en eso, en un pensamiento, supongo que será porque ir a correr solo es bastante aburrido, comparado a ir acompañado.

Bueno por otra parte estoy contento de haber descansado ya que este fin de semana tengo 4 partidos de fútbol y el sábado por la mañana ya he quedado para salir en bici. Así estoy mas fresco y puedo rendir mejor.

A partir de la semana que viene intentare ir sustituyendo poco a poco las sesiones de running por las de bici, ya que lo que a mi realmente me gusta es la bicicleta.

Por otro lado, el miércoles tarde fui a probar las pulseras Power Balance a una tienda, y para los que no lo creen, funcionan! Su efecto no es como si te volvieras en un superhéroe pero si afectan en la flexibilidad, fuerza y equilibrio, según la personas afectan más o menos.
Ya tengo dos encargadas una de silicona para mi madre y otra de neopreno para mi, cuando las tenga cuelgo una fotillo.

A ver si por fin levantamos cabeza en la liga de fútbol sala... :P

Nieve? Lluvia? Sol?

2010-01-27T13:15:00.002+01:00

Vuelta a la rutina, esta mañana he salido a correr con Juanvis y hoy se ha apuntado Marcos también.

Nada más salir de casa a las 8.45h el día estaba nublado y a los cinco minutos ha empezado a nevar... si si, nevar... el caso es que como caían pocos copos hemos decidido seguir y bueno a los la nieve se ha intensificado y se ha transformado en lluvia, cosa que no nos ha hecho echarnos atrás.

Al final ha salido una sesión buena, de subidas y bajadas, una hora de duración y estiramientos.

He llegado a casa después empapado, y al salir de la ducha me visto, salgo de casa y... de golpe y porrazo no había ni una nube, todo el cielo estaba limpio y hacía un sol radiante.

En fin... será que el destino no quiere que entrenemos?

Dia de descanso

2010-01-26T16:34:00.002+01:00

Hoy toca descanso, la verdad es que lo necesitaba aunque no lo quería, y después de ver el día que hace... me ha dado mucha pena no salir a correr ni en bici, pero bueno, le daremos tiempo al suelo para que este bien seco mañana.

Este fin de semana tengo 4 partidos de futbol en 2 dias, dos de liga y dos de copa de los cuales seguramente juguemos los de liga y uno de copa. El caso es que el futbol me esta haciendo romper los esquemas de entrenamiento, nose que hacer pero tengo que encontrar alguna solución.

Mañana saldré de nuevo a correr por la mañana a las 9.00h e incluiré a la sesión alguna que otra subida para dejar de hacer tanto llano.

Estoy planteando hacer un entrenamiento especial para los dias 5,6,7 ya que el 5 tengo fiesta y dispondré de 3 dias seguidos libres, a ver si llego a algo en claro.

Aprovechare para descansar hoy que ya no creo que descanse en más de una semana.

Luchando contra el sueño

2010-01-25T14:38:00.007+01:00

Esta mañana a primera hora cuando mi padre se iba a trabajar a las 8.00h me ha despertado así como yo le dije, para salir a correr. Me a costado muchísimo pegar el salto de la cama, pero al final lo he conseguido. Una vez recién levantado al subir la persiana he visto un día feo, muy feo, el cielo estaba todo tapado y estaba cayendo una agua fina de esa que apenas se nota.

La verdad es que no sabia que hacer, si salir o no... pero al final me he puesto el pulsómetro y digo, va ya que estamos si me pilla la lluvia fuerte mala suerte, y he salido a las 8.25h.

No he podido ir por donde suelo entrenar ya que es camino de tierra y solo pensar el barro que tenía que haber me daba miedo, así que, sin pensármelo he improvisado una ruta nueva, un poco corta pero bueno, 40min mas para el cuerpo.

Mientras corría me notaba la fatiga en las piernas de los entrenos de los días anteriores, pero bueno de pulsaciones iba bien y si el coco puede, las piernas pueden!

El resumen de la semana pasada ha sido;
Mtb: 3h 15min
Running: 3h
Swim: 45min
Gym: 1h
Total: 8h

Menos es nada.

Un paseito

2010-01-24T16:27:00.007+01:00

Hoy había quedado con salir en bici con mi primo Samuel, él hacía ya un par de años que no tocaba una bicicleta, desde que hizo el camino de Santiago, y después de ver que su condición física no es buena, ha decidido aventurarse de nuevo para mejorar su cuerpo y salud.

Hemos salido de casa a las 9.30h, un poco tarde para salir en bici pero bueno, prisa ninguna teníamos, la verdad es que pensaba que iría peor, pero bueno ha dado la talla para ser su primer día. Hemos estado 3h 15min rodando y hemos hecho un "break" de 45min para el desayuno entremedias.

Una salida totalmente dominguera, siempre viene bien una de estas para desconectar y hacer un día de descanso activo.

Os dejo unas fotillos;

Aquí esta mi primo disfrutando del buen día de hoy

Aquí estoy yo, con cara de sueño... como siempre, jaja.

Mmmh... que rico... butifarra de bolets =D

Y aquí mis dos burras, ya que mi primo no tiene bici, todavia.

GO!!!

¿Vuelve el sol para quedarse?

2010-01-22T10:56:00.002+01:00

Hoy hace un día genial, con un sol radiante y sin nubes, ya van dos días seguidos haciendo este tiempo, espero que se alargue muchos días más.

Esta mañana he vuelto a salir con Juanvis para entrenar, hoy me he notado mucho mejor que el otro día, las pulsaciones las llevaba más bajas y el efecto cansancio era menor, eso si, el moqueo de frio estaba ahí presente, estoy pensando en llevarme un pañuelo cada vez que vaya a correr.

El entreno ha sido 60min running más estiramientos, que son importantísimos.

Y para ir empezando bien el año ya me he inscrito en la cursa nocturna dels mussols (en Sant Quirze del Vallès) es una cursa nocturna de 11'3km por senderos. Tiene pinta de ser muy divertida.

Buenas sensaciones

2010-01-20T19:29:00.003+01:00

Hoy después de leer las experiencias de Javi en su blog de esos entrenamientos matutinos, he decidido hacer uno, con la diferencia de que yo me he levantado a las 8:15 y he salido de casa a las 8:40.

Normalmente mis entrenamientos suelen empezar sobre las 9-10 ya que como soy estudiante y las clases son de tarde tengo las mañanas libres y puedo permitirme el lujo de dormir un ratito más.

El entreno de hoy lo he hecho en compañía de un gran amigo, y eso ha hecho que la hora que hemos estado corriendo pasase volando.

+60' running con estiramientos.

Mañana toca descanso obligado por problemas de horario, pero bueno el viernes más y mejor.

Llovizna

2010-01-19T22:13:00.001+01:00

Nada más levantarme ya estaba lloviendo, caía un agua fina de esa que no te das cuenta pero te va calando hasta los huesos poco a poco. Menos mal que esta mañana la tenía ocupada y no podía salir a entrenar, solo me queda cruzar los dedos para que el viernes, que ya volveré a tener las mañanas vacías, haga un buen día al menos sin lluvia para poder salir en bici que tengo un mono…

Según meteocat mañana toca sol y nubes con baja probabilidad de lluvia, y el jueves hará un radiante sol sin posibilidad de lluvia, lo malo es que el viernes vuelven las nubes y el sábado las lluvias… esperemos que como viene siendo habitual se equivoquen.

Mañana y el jueves lo tengo difícil para entrenar ya que por las mañanas tengo prácticas de moto, a ver si de una vez me saco el carnet (A2) que se está alargando más de la cuenta.

Hoy también tenía práctica de moto y entre eso y la lluvia he acabado haciendo una sesión de gimnasio de 60min y después directo a clase.

En fin… a mal tiempo buena cara!

Mal día.

2010-01-18T22:05:00.002+01:00

Ayer por la mañana tuve partido de futbol en la liga de mi ciudad, dónde juego con un equipo formado por amigos.

El futbol no es algo a lo que quiero dedicarle mucho tiempo ya que es un deporte en el que la habilidad es innata, pero es algo donde puedes divertirte mucho si te dedicas a disfrutar de los partidos con tus amigos. Total es un partido cada semana.

El caso es que justo he acabado de salir de un resfriado y entre la falta de entreno y mi orgullo ganador hicieron que ayer acabara destrozado físicamente intentando evitar una derrota vergonzosa que al final acabó sucediendo.

Dormí una larga siesta y por la noche no tenía nada de sueño, acabé durmiéndome a las tantas y esta mañana al sonar el despertador para salir a entrenar parecía que acabara de sacar la cabeza de la lavadora, todo daba vueltas. Menudo dolor de cabeza.

Después de luchar contra el sueño y el dolor de cabeza, me decidí asomarme a la ventana a ver qué tal el día y... es como si se me cayera el techo encima hacía un día muy gris, las calles mojadas y aunque la temperatura era buena, el cielo tenía toda la pinta de que en cualquier momento rompería a llover.

Hoy me apetecía salir a correr pero viendo como estaba el día me acabé decantando por ir a nadar, así que bolsa en mano y al gimnasio a hacer unas piscinas. Menos mal que finalmente fui a nadar porque si no me abría pillado la lluvia.

Espero que mañana el día este mejor que hoy y empiecen de nuevo las jornadas de luz y buena temperatura.

Vamos!!

La vuelta

2010-01-17T23:17:00.003+01:00

Nunca se sabe porque pero a veces en la vida hay cosas que sin darte cuenta las dejas, cosas importantes que inconscientemente abandonas.

Algo raro me pasó, el año pasado despues de una temporada en la que combiné el trabajo con los estudios 5+6h me hacian imposible un entreno mientras mis compañeros no hacían mas que entrenar a diario. Me quedé atrás y luego no hubo forma de reponerse.

Ahora con el frio y las lluvias el piston ha bajado y me veo mentalizado y preparado para dar guerra mas que nunca!

Este blog lo presento mi diario personal deportivo.

Vamos!!